WFU

2020年6月9日 星期二

粉瘤該如何預防與治療? 五大問題一次解答|謝馥年醫師

撰文者:謝馥年醫師



「醫師,我又長粉瘤了!該怎麼辦?」
在皮膚科門診常常遇到患者身上長膚色凸起小腫瘤,中央有輕微黑點和凹陷,擠了以後會有異味,有時候甚至會感染化膿,其實這就是粉瘤。

在背上反覆發炎的粉瘤,病人常抱怨疼痛、異味,以及化膿感染

到底粉瘤是什麼呢?為何會復發?又該如何預防與治療呢?為大家解答。


一、粉瘤是什麼?會有什麼症狀?




其實粉瘤就是表皮囊腫,學名是epidermal cyst or follicular cyst, 是一種良性的皮膚腫瘤、也是所有皮膚囊腫中最常見的。

在病理切片下,他是鱗狀上皮細胞所組成的囊袋,裡面包有角質Keratin,角質其實就是毛囊分泌的蛋白質。

沒有發炎的粉瘤,大小大約一公分左右,中央常常會有凹陷、灰色有異味的角質成分。一般來說,無症狀的粉瘤是可以觀察、不需要治療的。

表皮囊腫會出現在身體的任何位置,一般沒有感染不會有症狀,大小大約一到三公分左右,中央常常會有凹陷、會流出灰色、有異味的角質成分。

表皮囊腫如果破裂或是感染,就會引發紅腫熱痛、甚至會有膿瘍、發燒,有時候感染更深可能導致蜂窩性組織炎的產生。

粉瘤若破裂或是感染,臨床上會出現紅腫熱痛,甚至出現膿瘍,有時候甚至會導致蜂窩性組織炎。
粉瘤若破裂或是感染,臨床上會出現紅腫熱痛,甚至出現膿瘍,有時候甚至會導致蜂窩性組織炎。


二、我為什麼會長粉瘤? 什麼人容易長粉瘤?



粉瘤是上皮細胞演化而來的良性腫瘤,原因不明,目前認為是皮膚經過受傷之後,在癒合過程中異常增生、將角質包到皮下組織,導致表皮囊腫產生。

根據統計,體重較重、30~40歲以後、容易長痘痘的病患較容易有表皮囊腫的產生。


三、粉瘤該如何治療?



一般來說,無症狀的粉瘤是可以觀察、不需要治療的。

但是若是表皮囊腫有發炎、被感染,導致紅腫熱痛,可以考慮的治療包括
1. 切開引流治療:
若是化膿、發炎反應太強的粉瘤,醫師會局部利用刀片或是小針切開,將內部的化膿角質引流出來,後續待粉瘤縮小以後可視情況局部切除、避免復發。此外,提醒患者不要自己嘗試把粉瘤切開、常因此引發繼發的二次細菌感染、造成更嚴重的發炎反應。
2. 口服及局部抗生素治療:
若是較小、初期的發炎粉瘤,利用抗生素可抑制發炎反 應。
3. 局部注射:
利用局部類固醇注射、合併抗生素治療,也可以改善小的發炎性粉瘤。
4. 手術切除:
發炎感染中的粉瘤是不適合進行手術的,建議先將發炎反應治療好、後續再進行手術切除。

手術治療的粉瘤,能將粉瘤整個囊袋取出,幾乎能夠百分之百治癒、避免復發。

而對於沒有發炎的粉瘤,手術治療因為能將粉瘤整個囊袋取出,幾乎能夠百分之百治癒、避免復發。對於曾經發炎感染的粉瘤,因為囊袋會和周圍組織黏的較緊,手術取出相對較為困難,因此切除後、復發率也稍微高一些。

疑似病變的粉瘤,醫師也會建議直接切除做病理化驗。此外、手術切除因為有深度、將囊袋取出做縫合,所以一定會留下疤痕的。


四、我有粉瘤、平常該注意什麼?



  1. 無症狀粉瘤是可以觀察、不需要治療的。在門診常常看到患者在內衣附近的粉瘤反覆感染,平時請穿著寬鬆、乾淨的衣物,避免時常碰觸粉瘤。
  2. 保持粉瘤周圍乾淨、若有感染的情況務必每日消毒換藥。
  3. 對於發炎的粉瘤,請務必遵照醫師指示服用藥物。若有接受抗生素治療請不要任意停藥、要將療程服用完畢。
  4. 每日洗澡觀察粉瘤的情況,若是周圍有紅腫熱痛,或是局部發膿、有疼痛感,請務必提早就醫。

五、如何避免粉瘤復發?


目前並沒有有效的方式能夠不讓粉瘤產生。

對於已經長出來的粉瘤,保持良好的生活習慣有益於避免粉瘤發炎,患者應避免外傷、感染、抽菸、保持均衡飲食;內在方面減少壓力以及充足的睡眠。

平常請穿著寬鬆、乾燥、乾淨的衣物,避免用手反覆碰觸粉瘤,保持粉瘤附近的皮膚乾燥、乾淨。

手術切除雖可以使單一粉瘤不再復發,但是身體其他部位還是可能會再長的。

粉瘤是很常見的皮膚良性腫瘤,若有局部紅腫熱痛的情況,建議提早就診,讓皮膚科醫師及早協助您。


Copyright © 2020謝馥年 版權所有

2020年3月9日 星期一

口罩下的皮膚問題。長期戴口罩會有哪些皮膚疾病?如何預防?|謝馥年醫師

撰文者:謝馥年醫師



新冠肺炎來襲,讓全民繃緊神經,幾乎搭乘大眾運輸工具、出入密閉場所都會戴著口罩,酒精也都隨身攜帶、比以往勤加洗手。因為每日配給口罩有限,許多醫護人員、醫療場所工作人員也深怕脫下的口罩需要更換、保護力不足,都不敢脫下口罩,寧可戴著一整天,其實口罩、酒精可能直接或間接導致許多皮膚問題。


長時間配戴口罩可能引起接觸性皮膚炎、痤瘡和酒糟


持續悶著至少4個小時的口罩配戴方式,也導致最近一個月得到皮膚問題的人數大增,最近門診中、醫護人員看診比例也比以往提高,其中又以臉上的接觸性皮膚炎、痤瘡與粉刺、以及酒糟復發的患者最多。

口罩本身的材質、反覆摩擦、以及噴灑酒精配戴的方式,都可能直接引起接觸性皮膚炎。而長時間悶熱環境可能導致酒糟患者紅斑復發。此外,工作壓力以及包覆臉部也會導致毛囊過度角化、發炎、皮脂腺分泌,使青春痘加劇。


刺激性接觸性皮膚炎和暴露清潔產品、反覆摩擦有關


刺激性接觸性皮膚炎主要的表現是皮膚乾癢、發紅、龜裂,發生的原因是暴露到刺激性物質導致皮膚的過敏反應,其中防疫的抗菌液體,如肥皂、酒精、次氯酸水都是會引起過敏的物質。

醫護人員因為工作時常暴露酒精、水,本身就是罹患手部濕疹高風險族群,若皮膚本身屏障不佳,例如過敏體質的患者,最近就容易因為勤洗手、暴露清潔劑導致手部濕疹加劇。

醫護人員反覆洗手、接觸酒精,容易引發手部濕疹,導致手部出現紅疹、脫皮的癢疹。

而在臉部,因為清潔產品、加上口罩遮蔽、反覆摩擦容易導致刺激性接觸性皮膚炎。

口罩長時間遮蔽、以及使用清潔產品、反覆摩擦容易導致刺激性接觸性皮膚炎,臨床會出現癢疹、脫皮。

因此建議若有乾癢、紅疹情況發生,建議不要用酒精直接噴灑口罩後配戴,同時平時要注重臉部保濕、選用成分單純、無香精香料的保濕產品、若癢千萬不要搔抓,嚴重時請諮詢皮膚科醫師的專業意見。




粉刺痤瘡和生活壓力、口罩包覆有關


痤瘡是很常見的皮膚疾病,表現可以是臉部粉刺、丘疹、囊腫、以及膿疱,好發在皮脂腺分泌旺盛的地方。臨床上導致痤瘡的原因很多,包括毛囊發炎、過度角化、痤瘡桿菌增生、以及皮脂腺過度分泌。

長時間戴口罩包覆臉部,本身就容易導致毛孔阻塞,若醫護人員又在戴口罩之前使用會「致粉刺、成分複雜、過油、過厚」的美妝保養品,那粉刺、痤瘡就很容易被誘發。

長時間戴口罩包覆臉部,容易誘發粉刺、痤瘡的產生。

此外,生活習慣也和痤瘡的產生息息相關,壓力大、睡眠不足、若本身工作是輪班制度,就容易導致皮脂腺過度分泌。


因此若粉刺痤瘡狀況加劇,建議調適心情、盡量保持充足睡眠、回家後盡快將口罩取下、飲食多食用蔬果,同時可選用低敏、抗發炎的保養產品,嚴重時建議諮詢皮膚科醫師,早期治療以免產生痘疤。


悶熱會誘發酒糟


酒糟是一種慢性反覆的紅腫皮膚病,好發在皮膚白、女性,初期的表現是在臉部中央持續性的紅斑以及血管擴張,嚴重可能出現丘疹或膿疱,需要和青春痘做鑑別診斷。

酒糟患者若暴露於悶熱的環境,容易導致紅腫復發,出現臉部持續性的紅腫以及丘疹。

誘發酒糟的因素很多,包括喝酒、熱飲、抽菸、吃辣的、藥物或情緒因素,同時長時間處在極熱、極冷的環境也容易誘發酒糟。因此若本身是酒糟患者,近期若長時間配戴口罩,也會引起持續性紅斑復發。


建議酒糟患者平時除了盡量避免誘發因素外,盡量找時間讓皮膚散熱、回家後盡快將口罩取下、避免刺激性產品,同時不要過度使用類固醇藥膏,若持續性紅斑仍未改善,建議諮詢皮膚科醫師治療。

防疫期間,全民戴口罩,其中醫護人員身心壓力大、長時間接觸酒精與配戴口罩,讓皮膚也出狀況,也希望民眾能體恤醫護人員的辛勞,珍惜醫療資源、互相尊重、才能共創更好的醫療環境。

進一步諮詢 門診資訊


2019年11月29日 星期五

罹患乾癬又腳痛?認識乾癬性關節炎的三大重點|謝馥年醫師

撰文者:謝馥年醫師


「醫生,照光治療後我的皮膚幾乎都好了!現在我敢去游泳,以前皮膚不好我都不敢游泳、買衣服店員不給我試穿,現在好很多了,謝謝妳。」

「但是我發現最近早上起床腳後跟有點酸痛!」


一位罹患乾癬的年輕女性規則在我門診照光,告訴我她遇到的新問題,她說她的指甲出現凹陷的現象一陣子、同時身體紅斑脫皮、頭皮常常輕輕一撥就白雪紛飛,這樣的狀況反反覆覆,讓她工作、生活上常常被誤會、出現許多社交障礙。

仔細詢問,除了皮膚狀況以外,她早上還會有關節痠痛的現象。經過檢查,發現她除了罹患皮膚有乾癬以外、還併發乾癬性關節炎,幸好提早發現、早期治療,目前在門診追蹤無大礙。

乾癬是一種自體免疫疾病,並非傳染病、和基因、環境、免疫機轉有關。


乾癬非傳染病,和體質有關、同時因為環境、皮膚免疫機轉所引起,常常因後天的內外環境刺激,誘發免疫反應,引起皮膚過度增生,以致出現不斷迅速脫皮的病症。

典型的皮膚特徵的是全身會出現鱗屑、同時身上會有界限清楚、紅色或是暗紅色的斑塊,這些病灶大部分是對稱的,頭皮也會有脫屑,病患也常常會抱怨癢,同時因為會全身脫屑、臨床上病患也常常抱怨社交上會出現問題。

典型的乾癬全身會出現鱗屑、有界限清楚紅色或是暗紅色的斑塊。

乾癬是皮膚免疫系統的慢性病,最常見皮膚症狀以外,還有相關併發症與共病症。


乾癬是皮膚免疫系統的慢性病,不只限於皮膚症狀,還有許多相關併發症與共病症,包括乾癬性關節炎、心血管疾病、三高症狀、葡萄膜、虹彩炎以及克隆氏症等。

其中乾癬性關節炎佔乾癬患者的一至三成,比率不低,多數病患在三十多歲到五十多歲間發病,若延誤診斷可能出現不可逆的關節變化。

今天就跟大家分享關於乾癬性關節炎的三大重點。



壹.乾癬指甲的變化是乾癬性關節炎重要的預測、危險因子


乾癬性關節炎並非來的無聲無息,皮膚症狀嚴重者、有乾癬指甲病變者、家族有乾癬性關節炎的患者,都是併發乾癬性關節炎的高危險群。



根據統計,乾癬患者約有一半會有指甲問題,而在乾癬性關節炎患者上,則有高達九成會有指甲問題。

研究指出,因為指甲解剖構造和關節相近,因此指甲有變化常暗示關節可能受到侵犯。指甲的變化已經證實是乾癬性關節炎重要的預測、危險因子。指甲除了暗示關節炎的可能性以外,因為外觀上難堪以及困難治療,常常也是門診病患影響社交、工作的原因。

指甲和關節相近,因此乾癬患者指甲有變化常暗示關節可能受到侵犯,此外乾癬指甲變化多,常被誤認為是灰指甲。


患者的表現包括粉粹性指甲、點狀凹陷、油滴狀指甲病變、甲床分離等等。
因為乾癬指甲的變化多樣,常常會和灰指甲混淆,因此建議患者有疑慮諮詢皮膚科醫師,確立診斷。

乾癬的指甲表現包括點狀凹陷、顏色似油滴狀、也常出現甲床分離的情況。



貳.利用乾癬性關節炎自我檢測PEST、及早諮詢醫師


Psoriasis Epidemiology Screening Tool簡稱PEST,是國際間「乾癬流行病學篩檢工具」主要是透過簡單五個問題,來了解乾癬患者罹患關節炎風險。

  1. 是否曾有關節腫脹的問題?
  2. 是否曾有醫師診斷關節炎?
  3. 指甲病變(凹陷、洞)與否?
  4. 腳後跟是否會感到疼痛?
  5. 任一手指或腳趾有不明原因紅腫疼痛?

經由五個問題自我評估,當中只要有三題回答「是」,恐有乾癬性關節炎風險,建議進一步諮詢醫師。



參.罹患乾癬性關節炎、早期治療、預後越好


乾癬患者若只有小範圍的皮膚問題,一般只需要使用局部外用藥膏以及保濕劑治療即可以獲得良好控制,但對於有大範圍皮膚症狀者以及併發關節炎的患者來說,臨床上會加上口服藥物合併窄波段紫外線B光照光治療。

若口服藥物以及照光治療的效果不佳,則建議進一步使用生物製劑直接抑制乾癬的免疫機轉,對皮膚以及關節狀況的改善效果較佳。



研究也發現,一旦出現乾癬性關節炎,常見症狀如手腳關節異常腫脹、發炎,若不積極接受治療,兩年內就可能出現不可逆的關節變形,未來失能的機會就會大增。

若能及早介入、定期篩檢並注重飲食與生活規律,未來發生併發症與共併症的機率會降低,關節變形與破壞也不會發生。

進一步諮詢 門診資訊

2019年10月8日 星期二

媒體‧演講

演講紀錄






媒體報導


感謝照護線上共同刊登



感謝皮膚專家健康網



感謝優活健康網‧良醫健康網‧Yahoo 新聞‧Google‧Line Today‧PC home等12個網路平台



感謝ETtoday健康雲‧ETtoday新聞雲‧台灣時報



感謝台灣時報‧Yahoo新聞‧PC home新聞



演講紀錄

108.12.17 異位性皮膚炎演講

演講主題:異位性皮膚炎的維持性治療



異位性皮膚炎的維持性治療一直是很重要的課題,因為異位性皮膚炎患者多數從小就發病,是反覆、慢性的皮膚疾病、常常反覆發作,若門診病患能夠接受醫師建議做藥膏與乳液的周期性維持性治療,不僅不會有副作用、也能降低發作機會。很高興這次能將異位性皮膚炎維持性治療的觀念與重要性分享給嘉義區小兒科以及皮膚科醫師,特別感謝凱安製藥協助舉辦講座。


108.10.09 乾癬討論會演講

演講主題:乾癬相關的疾病以及共病症



此次很高興可以和嘉義區皮膚科和風濕免疫科醫師分享乾癬相關的共病症以及評估方式。協助乾癬患者提早篩檢出是否有其他相關疾病以及處理方式。特別感謝艾伯維藥廠協助舉辦此次活動。


108.09.28 藥局繼續教育演講

演講主題:酒糟與異位性皮膚炎的保養




此次分享酒糟與異位性皮膚炎的保養原則,教導臨床藥師們如何衛教敏感性肌膚、異位性皮膚炎患者保濕、清潔的原則,並破解一些保養迷思。也很感謝大家熱情參與、回答問題。特別感謝高德美協助舉辦此次活動。



108.08.14 家庭醫學科繼續教育演講

演講主題:認識疥瘡用藥




很榮幸受邀至家庭醫學科分享臨床使用疥瘡藥的心得,以及近兩年的permethrin,ivermectin, Permethrin 5%cream讓嬰兒和孕婦感染者能夠有效治療,而口服藥更讓老年臥床病人能夠克服擦藥的不便,希望對臨床醫師治療疥瘡能有所幫助。特別感謝默沙東藥廠協助舉辦此次活動。


108.07.16 民眾講座演講

演講主題:認識常見皮膚疾病




很榮幸受邀至農會分享常見皮膚疾病,許多熱情的民眾在會後詢問很多問題,差點把場地變成皮膚科門診了,看到民眾們踴躍詢問、後續來門診追蹤,覺得很值得。特別感謝台田藥品協助舉辦此次活動。



108.02.19 乾癬討論會演講

演講主題:乾癬關節炎相關危險因子以及評估方式




此次很高興可以跟嘉義區皮膚科及風濕免疫科醫師分享乾癬性關節炎相關的風險因子以及評估工具。協助乾癬患者提早篩檢出是否有關節炎的風險以及處理方式。特別感謝艾伯維藥廠協助舉辦此次活動。


107.05.27 藥事繼續教育演講

演講主題:疥瘡與乾癬用藥指引



很榮幸受嘉義藥師公會邀請藥事繼續教育演講,能將疥瘡與乾癬的用藥資訊分享給南區近三百位藥師們。也很感謝藥師們熱烈發問,並後續幫忙傳遞正確的用藥概念。特別感謝意高藥廠協助舉辦此次活動。



2019年9月26日 星期四

痘痘、酒糟 先治療再醫美|謝馥年醫師

撰文者:謝馥年醫師



最近越來越多痘痘肌、敏感肌的病患,會先去外面仿間美容院做美容、擠痘痘或是過度換膚,導致膚況越來越差,才來就診。

不管是皮膚科門診還是醫學美容診,我都會跟病患說:

「你的痘痘、酒糟要先治療再醫美! 按部就班,讓肌膚有時間修復,不要太急。」



分享我的兩位門診患者,當初都有先接受我的建議,先接受皮膚科的治療,其實改善幅度就很大,圖片是經過一個月治療的照片。


第一個案例是嚴重型痤瘡患者


嚴重發炎的囊腫型痤瘡,經過一個月的門診口服以及外用藥治療、改善生活作息,其實就可以改善很多。

痤瘡患者請不要在急性發炎的時候,從事換膚、擠粉刺或是使用仿間的痘痘偏方亂擦,如此只會導致發炎更加厲害,破壞肌膚正常修復的過程。

等急性發炎過、肌膚穩定以後,後續痘疤、凹陷型痘疤的部分就要靠醫學美容雷射的幫忙,目前持續治療中。


嚴重型痤瘡經過一個月皮膚科門診治療,其實就能得到大幅度改善。


痘痘患者,如果處在急性期、或是囊腫期,其實用醫學美容的除疤雷射往往效果更差,因為痘痘肌膚正應當好休息治療、若再施打雷射、反而會破壞正常肌膚修護的步驟、加重負擔,建議要先接受治療、調整作息,讓痘痘和緩下來再來處理痘疤。只要按部就班,就能達到不錯的效果。


第二個案例是酒糟患者


這位年輕患者,經診斷發現是酒糟合併臉部蠕形蟎蟲(Demodex),經過門診藥膏治療,就能達到很大幅度的改善,照片也是尚未做醫美前的照片。

後續等酒糟肌膚穩定,再建議患者用血管雷射讓膚況達到更好的狀態。

酒糟患者經過一個月門診治療,藥膏和生活作息的修正,就能大幅度改善泛紅和丘疹。


以酒糟患者來說,門診我會幫病患先用顯微鏡檢查是否有蠕形蟎蟲、其他誘發因素,先接受皮膚科治療。
此外,生活作息、日常保養的也影響很大,先幫患者排除惡化因子,其實就能達到不錯療效,等到肌膚穩定以後、再打血管雷射,效果才會更好。

以上兩個案例是想告訴大家,治療痘痘、酒糟,切勿太急,有時候病患都是因為太急、到處擦藥、過度施打雷射,造成皮膚負擔太大。

其實,如果肌膚出現狀況,建議先找皮膚科醫師諮詢,先治療、再醫美、或是雙管齊下,才是正確的處理方式。


進一步諮詢  門診資訊



2019年9月23日 星期一

我在室內就不用防曬吧!? 關於防曬的五大疑問|謝馥年醫師

撰文者: 謝馥年



一位年輕女性,滿臉黑斑、深受困擾前來門診。

診斷為典型的曬斑,病人說她已經在醫美診所打了很多次淨膚雷射、擦了很多的退斑藥膏,但是還是雙頰仍持續出現黑斑。

「你白天有沒有好好防曬呢?」我問。

「我出門的話會擦、但是我都在室內工作,應該不用特別防曬吧?」病人問。

深入了解後才知道她的辦公室雖然在室內、但是就緊鄰窗戶旁邊,平時窗簾不會特別拉上、難怪曬斑不停冒出來。

其實一般的玻璃窗只能隔絕紫外線中的B光


阻隔紫外線B光(UVB)確實能減少曬傷、曬紅的風險,但是對於紫外線中的A光(UVA)隔絕力不足,如果白天在窗戶旁邊工作、仍然會曬黑,建議還是要擦防曬乳、或是使用物理性遮蔽隔絕紫外線A光。

防曬一直是皮膚科醫師提倡的保養日常,為何防曬會很重要是因為紫外線是皮膚病變的重要因子,幾乎所有關於皮膚發炎、曬斑、肝斑、老化、癌化的疾病都和紫外線脫離不了關係。

在這裡我整理門診病患關於防曬的五大疑問以及迷思,一一為大家解答。


壹.紫外線對皮膚有什麼影響? 紫外線A光(UVA)和紫外線B光(UVB)的差別在哪裡?


研究已經證實,長時間暴露紫外線下會造成老化、斑點、甚至皮膚癌風險增加,短時間曝露紫外線會造成曬傷、曬紅、敏感的皮膚問題。

紫外線是不可見光,分為紫外線A光(UVA)、紫外線B光(UVB)、紫外線C光(UVC),其中紫外線C光經過臭氧層的吸收、所以不會到地表,而會影響皮膚的其實是紫外線A光和B光。



紫外線B光和曬紅、癌化有關


因為紫外線B光波長較短、穿透比較淺,一般只需要一片玻璃、車子、就能擋住,對皮膚造成的短期影響是泛紅和曬傷,長期的影響則可能會誘發日光性角化症、皮膚癌。

紫外線A光和曬黑、老化有關


因為紫外線A光波長較長、穿透比較深,而且佔紫外線的比例多,可以穿透窗戶和車窗,會導致曬黑、老化以及光敏感皮膚炎。

但是紫外線也並非沒有優點,適度的皮膚照光對於體內維他命D的製造扮演一定的角色,研究已經證實、適度地將手臂露出來曬太陽約10~15分鐘就可以提供身體製造維他命D的照光量。

近年來有許多皮膚疾病、像是乾癬、白斑、甚至廣泛性的濕疹,都有照光治療。但是照光治療是用特殊的儀器將紫外線中特定波段的波長選擇出來、最常用的是窄波的紫外線B光,做有效率的強度治療、可以調節免疫力、提高自我修復能力,進而治療特定皮膚疾病。

由此可知,紫外線對皮膚是有利也有弊,建議臉部還是要好好防曬,預防老化以及癌化。


貳.我該怎麼挑選防曬品?防曬係數要多高?


防曬成分的挑選重點在於三要素:強度、廣度和均勻度,其實在歐美有不同的參考指標。其中防曬的廣度和均勻度固然重要,但是在台灣產品常常標示不清,在這裡我就不贅述這部分。

在台灣、我們的防曬強度需要考慮的在幾個因素:

SPF、PA、劑型(包括化學還是物理成分、是否防水)以及了解自己的膚質和日常生活習慣




SPF全名是Sun Protection Factor縮寫,其實是針對紫外線B光的防曬指標,是最低致紅劑量的比例值。

簡單來說,SPF是紫外線B光的光線遮蔽率,係數越高遮蔽效果越好,可以延長被曬傷曬紅的時間。一般來說,在室內工作其實SPF20~30左右就夠了,但是如果在室外或是雷射術後建議SPF50以上比較足夠。




PA全名為Protection Grade of UV-A,是針對紫外線A光的防曬指標,PA的+號越多,代表對UVA的遮蔽效果越好。

一般來說,在室內工作其實PA++~+++就足夠,但是如果在室外或是雷射術後建議PA++++比較足夠。

接下來討論劑型與膚況,如果你的肌膚偏油性、建議選擇清爽的凝膠劑型,如果你的肌膚偏乾、或是剛好要出國去乾燥氣候國家,建議選擇乳霜或是較油的劑型。

此外,如果要去海島型國家、或是玩水,可以選擇防水的劑型,效果更好。

最後要了解自己的日常生活以及當下紫外線指數。

如果你是戶外工作者、雷射術後、工作環境紫外線指數8以上,建議務必要擦防曬、選擇係數SPF50 PA++++。如果你是室內工作者、環境紫外線指數不高,建議做好基本的防曬SPF15~30 PA++~+++即可。

在台灣紫外線指數在這查:紫外線指數查詢

建議紫外線指數3以上就要使用防曬乳,紫外線8以上就要全副武裝,使用強度更好的防曬乳、並且利用帽子或是口罩加強防曬效果。


參.防曬到底多久要補擦一次呢? 我在室內需要補嗎?




美國皮膚科醫學會雖然建議兩小時需要補擦一次,但是我認為兩小時是平均的指標,不一定要兩小時就補。

實際狀況要看你處的環境而定,如果你防曬流失速度越快、就要補更快。

例如戶外游泳、爬山或是流汗過後要一直補,根本不用兩個小時,以免曬傷。如果你在室內,其實一天補一至兩次即可。

此外,如果你曾經得過皮膚癌、或是剛好雷射術後,建議早上十點至下午四點盡量待在室內,此外紫外線防護力至少要SPF30+++以上,而且補擦也很重要。

每次補擦的量,原則上是要一個十元硬幣大小,或是1/4茶匙,可以擦全臉和脖子。

關於最常見的皮膚癌:基底細胞癌,可參閱我之前的文章。


肆.防曬要提早半小時擦才有效?


錯的。其實防曬產品當下擦完就有遮蔽效果,不需要提早半小時擦。


伍.我一擦防曬就長痘痘或是皮膚刺刺的?該怎麼辦?


防曬成分其實分成兩大類,化學性防曬產品和物理性產品。

其中化學性的產品是可以被皮膚吸收的,而物理性的防曬產品則是利用反射和散射原理,主要成分是氧化鋅(zinc oxide)以及二氧化鈦 (titanium dioxide)。



如果你擦防曬容易感到刺激、或是長痘痘,建議可以選擇較清爽的乳液或是凝膠,同時可以使用偏物理性成分的防曬產品。因為物理性成分不會被人體吸收,敏感的機會相對較低。

其實,如果你是酒糟或是痘痘急性期,可以暫時不擦任何防曬產品,建議使用遮避的方式,例如雨傘、口罩、長袖衣物來防曬,讓自己肌膚休息,也是很好的選擇。

最後,病人在門診常常抱怨色素斑點、皮膚易發紅、過敏,幫他們治療好後、一陣子又復發,常常會問我有沒有需要注意的保養方式,就好好防曬吧!

若你感到肌膚不適,務必先諮詢皮膚科醫師意見、治療本身的皮膚疾病、再選擇防曬商品,不要把自己的肌膚當成實驗品,當一個聰明的消費者。

進一步諮詢  門診資訊